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Schreiben ist heilsam!
Ich zeige dir, wie du schreibend ganz leicht in deine echte Kraft
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Schreiben ist heilsam!

Schreiben aktiviert deine Selbstheilungskräfte.

Das belegen über 200 Studien*

Claudia Tetz-Froböse

Über mich

Autorin 🖋️

Ich liebe es zu schreiben. Seit ich die ersten Buchstaben auf das Papier kritzelte, fasziniert es mich. In nur 26 Buchstaben stecken so viele Geschichten, Abenteuer, Weisheit... Ich schreibe Kinderbücher und Sachbücher. Sachbücher fallen mir leichter, weil dort die Struktur durch das Fachthema praktisch vorgegeben ist. Kinderbücher machen mir mehr Spaß, aber oft verirre ich mich schreibend in den fantastischen Welten und das kommt dann dem Fertigstellungstermin nicht gerade entgegen.

Mutter 👩‍👧‍👦

Meine Lieblingsaufgabe. Ich habe zwei supertolle, fast erwachsene Kids. Die meiste Zeit war ich allein mit ihnen - ein eingeschworenes Team. Ich bin megastolz auf die Zwei! Immer wieder verwundert über ihre individuelle Unterschiedlichkeit und dann doch wieder große Ähnlichkeit, begeistert von der Großartigkeit ihrer Talente, dankbar für ihr Sein. Hach - wenn ich über meinen Sohn und meine Tochter erzähle komme ich ruckzuck ins Schwärmen... und das kann dann dauern 🙂

Coach 🧚‍♀️

Ich bin Coach - schon so lange...
Als ich anfing, gab es den Begriff "Coaching" noch gar nicht.
Aus- und Fortbildungen hab ich in Systemik, NLP, narrativer Therapie, Biographiearbeit, Wingwave ...
Am liebsten stelle ich einen ganz individuellen Mix für dich zusammen und bezeichne mein Coaching als
CLU - Coaching lieber ungewöhnlich. Das Ungewöhnliche daran ist der Methodenmix und die immer ressourcenorientierte Herangehensweise (d. h. ich orientiere mich an deinen Stärken).

Autoimmunerkrankte und Verletzte 🤕

Auch das ist ein Teil von mir. Zugegeben einer, den ich nicht so gern sehe und über den ich noch weniger gern spreche, aber dennoch gehört er zu mir.
Es ist der Teil, der herausgefunden hat, wie heilsam das Schreiben ist. Wenn ich über die Verletzungen meines Lebens oder über meine Krankheit schreibe, bin ich immer wieder erstaunt, was da so im Unter- und Unbewussten schlummert und sich plötzlich aus mir herausschreibt.
Sehen wir es also positiv: Ohne diesen Schattenteil gäbe es schreiben & heilen nicht.

Claudia Garten
Hej, ich bin Claudia.

Kreativmacherin ✨

In der Kreativmacherei bin ich die Ideensprudlerin. Lutz, mein Lieblingsmensch und ich, haben uns mit der Kreativmacherei den Traum der Selbstständigkeit erfüllt. Natürlich dreht sich auch dort alles ums Coachen & Schreiben, denn das ist unser beider Leidenschaft. Wir entwickeln gemeinsam kreative Produkte und Projekte. Falls du darüber mehr erfahren möchtest, schau gerne mal auf der Kreativmacherei-Seite vorbei.
www.kreativmacherei.de

FUNFACT 1: Wassernixe 🌊

Ich bin ein absoluter Wasserfan. Ich mag alle möglichen Wassersportarten: Schwimmen, Surfen, Segeln, SUP.
Am, auf und im Wasser kann ich am besten entspannen.

FUNFACT 2: Umzugsprofi 🚚

Ich bin 16 x in meinem Leben umgezogen. Immer innerhalb Deutschlands. Als ich mich zwischen Berlin und dem Ruhrgebiet nicht entscheiden konnte, habe ich die Mitte gewählt - die Region Hannover. Seitdem ist Ruhe. Hier fühle ich mich sehr wohl.

FUNFACT 3: Papierliebhaberin 📚

Ich bin eine totale Schreibwaren-Verrückte. An schönem Papier, edlen Stiften, Notizbüchern mit gutem Design oder ähnlichen Dingen kann ich einfach nicht vorbeigehen.

Schreiben . . .

. . . ist die Schulter, an die du dich lehnen kannst.

. . . ist Balsam auf den Kratzern deiner Seele.

. . . ist das Ooohm deines Seins.

. . . ist der Schlüssel zum Heilen.

* und meine Erfahrung 🙂

Einige der Studien sind: 

  • J. Pennebaker, J. W. & Beall, S. K. (1986) Confronting a traumatic event. Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95, 274–281.
  • Davidson, K., Schwartz, A. R., Sheffield, D., et al (2002) Expressive writing and blood pressure. In The Writing Cure: How Expressive Writing Promotes Health and Emotional Well-being (eds S. J. Lepore & J. M. Smyth), pp. 17–30. Washington, DC: American Psychological Association.
  • Smyth, J. M., Stone, A. A., Hurewitz, A., et al (1999) Effects of writing about stressful experiences on symptom reduction in patients with asthma or rheumatoid arthritis. A randomized trial. JAMA, 281, 1304–1309. 
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